Beginnen met hardlopen

Je hebt je voorgenomen om (weer) te gaan beginnen met hardlopen. Hier vind je alle info om jou op weg te helpen!

Trainingsschema

Het belangrijkste om met succes te gaan hardlopen is een GOED trainingsschema. Op internet staan verschillende trainingsschema's om te beginnen met hardlopen. Het nadeel van deze trainingsschema's is dat ze geen rekening houden met de persoonlijke omstandigheden van de hardloper. Wil je bijvoorbeeld de ene week 2 keer per week trainen en de andere week 1 dan zul je zelf aan je schema moeten sleutelen.
De meeste van deze trainingsschema's bouwen bovendien te snel op waardoor blessure's ontstaan en de hardloper noodgedwongen moet stoppen.

De beste trainingsschema's vind je op RenJeFit.com. Deze website biedt na registratie een persoonlijk trainingsschema aan wat helemaal is aangepast aan jouw wensen en mogelijkheden.
Tijdens het volgen van het schema, kun je tussendoor allerlei tools gebruiken om je schema te wijzigen. Uniek is bijvoorbeeld de tool die het schema aanpast wanneer je last hebt van een (beginnende) hardloopblessure.
De website is geheel gratis.