Rekoefeningen voor hardlopers

Rek je spieren met deze rekoefeningen voor hardlopers. Zorg dat je geen pijn voelt in je spieren tijdens het rekken.
Rekken helpt je met het inschatten van de actuele fitheid van je spieren. Hierdoor kun je je geplande training eventueel aanpassen. Door te rekken merk je een (beginnende) blessure eerder op.
Rekken na afloop van de training kan helpen om spierpijn te verminderen.