Rekoefeningen voor hardlopers

Rek je spieren met deze rekoefeningen voor hardlopers. Zorg dat je geen pijn voelt in je spieren tijdens het rekken.
Rekken helpt je met het inschatten van de actuele fitheid van je spieren. Hierdoor kun je je geplande training eventueel aanpassen. Door te rekken merk je een (beginnende) blessure eerder op.
Rekken na afloop van de training kan helpen om spierpijn te verminderen.

Achterkant bovenbenen

Rek de spieren aan de achterzijde van de bovenbenen.
Lees verder...

Voorkant bovenbenen

Rek de spieren aan de voorzijde van de bovenbenen.

Lees verder...

Oppervlakkige kuitspieren

Rek de oppervlakkige kuitspieren met deze rekoefening.
Lees verder...

Diepe kuitspieren

Rek de diepliggende kuitspieren met deze rekoefening.

Lees verder...

Binnenkant bovenbenen

Rek de spieren aan de binnenzijde van de bovenbenen.
Lees verder...

Buitenkant bovenbenen

Rek de spieren aan de buitenzijde van de bovenbenen.
Lees verder...