Trainen

5 oefeningen voor sterkere benen voor hardlopers

Hieronder 5 plyometrische sprongen voor hardlopers. Met deze oefeningen train je de (explosieve) kracht van je beenspieren. Dat komt van pas bij bijvoorbeeld trailrunning, het oplopen van een brug en bij het voorkomen van blessures.

De oefeningen worden gepresenteerd door Loopland Gelderland.

 

Plyometrische oefeningen hebben het doel om kracht en vermogen te vergroten en wordt door coaches over de hele wereld erkend en toegepast.