Trainen Archives - Hardlopen.com

Hieronder 5 plyometrische sprongen voor hardlopers. Met deze oefeningen train je de (explosieve) kracht van je beenspieren. Dat komt van

Rekken voorkant bovenbenen

Rek de voorkant van de bovenbenen (quadriceps) met deze rekoefening. Uitvoering Pak je enkel vast en trek deze naar je

Hardlopen met Evy is bijzonder populair in Nederland. Veel minder bekend maar zeker zo goed en misschien wel beter zijn

De Shuttle run test of piepjestest is een test voor het meten van de conditie. De test wordt veel gebruikt

De maximale hartslag wordt veel gebruikt als uitgangspunt voor het berekenen van hartslagzones voor trainingen. Zoals in een ander artikel (klik

De maximale hartslag wordt veel gebruikt als uitgangspunt voor het berekenen van hartslagzones voor het hardlopen. Je komt de term

De eerste versie van hardlopen met Evy was een gratis podcast beschikbaar gesteld door de Vlaamse omroep EEN. Deze serie,

Denk jij eraan (weer) te gaan sporten of hardlopen? Hardlopen is gezond, goed voor je algemene conditie en heeft een

“Wanneer het voorjaar wordt, kan ik weer gaan hardlopen”. Waarom wachten? Ook in de herfst en in de winter kun

Uitvoering Plaats de hak van één been circa een halve voetlengte voor je andere voet op de grond en buig