Trainen – Hardlopen.com

Het boek Het Duurloopmisverstand van Klaas Lok is inmiddels aan de 7e druk toe en behoort daarmee tot één van

GEZOCHT, hardlopers die de Marathon willen uitlopen

Wil jij je efficiënt en verantwoord gaan voorbereiden op jouw Marathon op 7 april 2019? Kies dan voor een professioneel

Na afloop van de zomervakantie is het weer mogelijk om op verschillende locaties in het land deel te nemen met

Het kan. De marathon uitlopen met minder training dan gebruikelijk. Een nieuw schema stoomt jou klaar voor de 42,195 km.

Racefietsen is een goede aanvulling op je hardlooptrainingen. Hardlopen is veel belastender voor spieren, pezen en gewrichten dan fietsen. Met

Hieronder 5 plyometrische sprongen voor hardlopers. Met deze oefeningen train je de (explosieve) kracht van je beenspieren. Dat komt van

Rek de voorkant van de bovenbenen (quadriceps) met deze rekoefening. Uitvoering Pak je enkel vast en trek deze naar je

Hardlopen met Evy is bijzonder populair in Nederland. Veel minder bekend maar zeker zo goed en misschien wel beter zijn

De Shuttle run test of piepjestest is een test voor het meten van de conditie. De test wordt veel gebruikt

De maximale hartslag wordt veel gebruikt als uitgangspunt voor het berekenen van hartslagzones voor trainingen. Zoals in een ander artikel (klik