Start to Run mp3
Start to run is Nederland vooral bekend als de naam van beginnerscurus hardlopen van de KNAU. In Belgie is Start
Verder lezen
Trainen
Hardlopen met Evy
Hardlopen met Evy is inmiddels een begrip in Nederland. De Vlaamse Evy Gruyaert heeft met haar stem vele duizenden hardlo(o)p(st)ers
Verder lezen
Hardlopen met Renate
Renate Wennemars treedt op als jouw persoonlijke runningcoach in een serie van audiotrainingen die je kunt belusiteren via je telefoon
Verder lezen
Rekken buitenkant bovenbenen
Rek de spieren aan de buitenkant van de bovenbenen (abductoren) met deze rekoefening. Uitvoering Kruis één been achter je andere
Verder lezen
Rekken binnenkant bovenbenen
Uitvoering Strek één been gestrekt opzij en buig met je romp zijwaarts in dezelfde richting totdat je rek voelt aan
Verder lezen
Rekken diepe kuitspieren
Rek de diepliggende kuitspieren met deze rekoefening. Uitvoering Plaats één been een halve pas naar achteren met de voet plat
Verder lezen
Rekken kuitspieren
Rek de oppervlakkige kuitspieren met deze rekoefening. Uitvoering Plaats één been een pas naar achteren met de voet plat op
Verder lezen