Maximale hartslag een mysterie?
De maximale hartslag wordt veel gebruikt als uitgangspunt voor het berekenen van hartslagzones voor het hardlopen. Je komt de term
Verder lezen
Trainen
Hardlopen met Evy gratis downloaden?
De eerste versie van hardlopen met Evy was een gratis podcast beschikbaar gesteld door de Vlaamse omroep EEN. Deze serie,
Verder lezen
Waar moet je op letten bij het hardlopen?
Denk jij eraan (weer) te gaan sporten of hardlopen? Hardlopen is gezond, goed voor je algemene conditie en heeft een
Verder lezen
Hardlopen in alle omstandigheden
“Wanneer het voorjaar wordt, kan ik weer gaan hardlopen”. Waarom wachten? Ook in de herfst en in de winter kun
Verder lezen
Rekken achterkant bovenbenen
Uitvoering Plaats de hak van één been circa een halve voetlengte voor je andere voet op de grond en buig
Verder lezen
Start to Run mp3
Start to run is Nederland vooral bekend als de naam van beginnerscurus hardlopen van de KNAU. In Belgie is Start
Verder lezen
Hardlopen met Evy
Hardlopen met Evy is inmiddels een begrip in Nederland. De Vlaamse Evy Gruyaert heeft met haar stem vele duizenden hardlo(o)p(st)ers
Verder lezen
Hardlopen met Renate
Renate Wennemars treedt op als jouw persoonlijke runningcoach in een serie van audiotrainingen die je kunt belusiteren via je telefoon
Verder lezen
Rekken buitenkant bovenbenen
Rek de spieren aan de buitenkant van de bovenbenen (abductoren) met deze rekoefening. Uitvoering Kruis één been achter je andere
Verder lezen
Rekken binnenkant bovenbenen
Uitvoering Strek één been gestrekt opzij en buig met je romp zijwaarts in dezelfde richting totdat je rek voelt aan
Verder lezen