Trainen – Pagina 2 – Hardlopen.com

“Wanneer het voorjaar wordt, kan ik weer gaan hardlopen”. Waarom wachten? Ook in de herfst en in de winter kun

Rekken achterkant bovenbenen

Uitvoering Plaats de hak van één been circa een halve voetlengte voor je andere voet op de grond en buig

Start to run is Nederland vooral bekend als de naam van beginnerscurus hardlopen van de KNAU. In Belgie is Start

Hardlopen met Evy is inmiddels een begrip in Nederland. De Vlaamse Evy Gruyaert heeft met haar stem vele duizenden hardlo(o)p(st)ers

Renate Wennemars treedt op als jouw persoonlijke runningcoach in een serie van audiotrainingen die je kunt belusiteren via je telefoon

Rek de spieren aan de buitenkant van de bovenbenen (abductoren) met deze rekoefening. Uitvoering Kruis één been achter je andere

Uitvoering Strek één been gestrekt opzij en buig met je romp zijwaarts in dezelfde richting totdat je rek voelt aan

Rek de diepliggende kuitspieren met deze rekoefening. Uitvoering Plaats één been een halve pas naar achteren met de voet plat

Rek de oppervlakkige kuitspieren met deze rekoefening. Uitvoering Plaats één been een pas naar achteren met de voet plat op