Trainen

Makkelijker en met meer comfort hardlopen in de kou

Met de dalende temperaturen wordt buiten hardlopen een grotere belasting voor de spieren. Het duurt langer voordat de lichaamstemperatuur is opgelopen waardoor het hardlopen minder comfortabel aanvoelt.
Met deze 3 tips, blijft het hardlopen in de herfst en de winter aangenaam.

1. Thermo running broek

De eerste tip is om je dunne lycra tights te verwisselen voor een broek met een grotere isolerende waarde. Deze hardloopbroeken voor koud weer zijn soms wat minder elastisch dus koop de broek niet te klein

2. Hot Power

De tweede tip is om je benen (en desnoods je armen) 20 minuten voor het hardlopen in te smeren met de diep verwarmende Hot Power warmte gel.
Wielrenners weten al langer dat dit helpt en trotseren het gure herfst- en voorjaarsweer vaak in een korte broek en goed ingesmeerde benen!

3. Start de motor binnen

Verwarm je lichaam vast voor net voordat je naar buiten stapt. Voer bijvoorbeeld een blok Core Stability oefeningen uit gevolgd door een aantal Burpees. Hierdoor loopt de temperatuur in je spieren alvast op voordat het hardlopen begint.