Afvallen? Eet de meeste calorieën in de ochtend!
Wil je afvallen? Ontbijt dan als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar, zo luidt het
Lees meer
Gezondheid en Prestatie
Voorkom een zonnesteek tijdens hardlopen
Voorkom een zonnesteek zoals de Schotse marathonloper Calluw Hawkins dit weekend overkwam. Een zonnesteek kan namelijk fataal zijn. Hieronder lees
Lees meer
Je botten meten je lichaamsgewicht en houden dit stabiel – maar niet teveel zitten!
Een opmerkelijk onderzoek stelt dat receptoren in het skelet het lichaamsgewicht meten en het lichaamsgewicht reguleren door de eetlust te
Lees meer
5 core stability oefeningen voor hardlopers
In de onderstaande video 5 core stability oefeningen voor hardlopers: 1. de plank en side plank 2. bruggetje 3. leg
Lees meer
Waar blijven de kilo’s? Afvallen en hardlopen
Hardlopen is een uitstekende manier om lichaamsvet kwijt te raken. Maar waar blijven die kilo’s vet? Verdwijnt het lichaamsvet door
Lees meer
10 jaar ouder? 90 seconden langzamer op 10 km
Recent onderzoek¹ naar het effect van leeftijd op de eindtijd op 7,25 km hardlopen laat zien dat oudere hardlopers er
Lees meer
Waarom ouderen meer zouden moeten hardlopen volgens Erik Scherder
Erik Scherder legt in dit boeiende college uit waarom ouderen meer zouden moeten hardlopen. Prof. dr. Erik Scherder Professor Erik
Lees meer
Nierschade door hardlopen met pijnstillers
Het gebruik van pijnstillers uit de categorie NSAID (zoals ibuprofen, diclofenac en naproxen) tijdens het hardlopen kan milde nierschade opleveren.
Lees meer
Eten en drinken tijdens de marathon
Koolhydraten aanvullen tijdens de marathon is de sleutel tot het succesvol finishen van de marathon. Zelfs ondanks je goede trainingsvoorbereiding
Lees meer
Glucosamine als massagemiddel
IcePower Artro creme is IcePower met glycosaminesulfaat, chondroïtinesulfaat en MSM. De eerste twee bestanddelen beschermen het gewrichtskraakbeen tegen verdere slijtage
Lees meer